2020年考研在即，为了缓解考研学生的心理压力，帮助考生调节心态，从而以更好的状态迎接研究生考试，生科院于11月8日15：00在8#J204顺利举办2020届毕业生“从心开始，笑迎考研”减压心理工作坊。本次讲座由校心理健康教育中心专职心理咨询师、心理学副教授薛静华老师主讲，16级将近140名备战考研学生参加了讲座。
首先，薛教授和大四考研学生进行了亲切的交流互动，咨询了他们的备考状态，并指出在20个影响考研成功的因素中，保持健康心理状态比正确的学习方法和学习基础更为重要。然后，薛教授通过让考生们画情绪树的方式发现自己的焦虑、紧张、自卑等心理问题。接下来，薛教授介绍了缓解焦虑等心理问题的有效方法，并通过让全体考研生一起闭目深呼吸、放空自我来释放压力，当大家再次睁眼时，同学们都露出了舒心的微笑。最后，薛教授给全体考研生提出了中肯的建议，如安排弹性生活、参加有氧运动、高歌释放压力、同伴相互支持等，并对他们即将到来的考试表示衷心的祝愿。
考研是人生中的关键转折点，产生一定的心理压力是在所难免的。通过薛教授的讲座，在一定程度上缓解了考生的紧张情绪，在帮助学生调整心态、制定恰当的心理预期目标方面具有积极的作用。希望生科学子能够用最好的状态迎接考研，并取得自己满意的成绩。
